上体おこし
- 公開日
- 2018/06/13
- 更新日
- 2018/06/13
お知らせ
マット上にあおむけになり、両手を軽く握って両腕を胸の前で組みます。「始め」の合図で、上体を起こし、両ひじと両ふとももがついたら再びマットの上に体を倒す。この動作を繰り返します。腹筋や背筋の力が必要なので、かなりきついです。シェイプアップにはもってこいかも…。
