今日は、よい睡眠について保健の先生がていねいに教えてくれました。

　こどもたちは、自分の生活をふりかえって「よいよいすいみん」がとれるようにするにはどうするか考えました。

　遅くても9時半ぐらいにねないと、朝6時半の起床では9時間の睡眠はとれません。

　十分なすいみんがとれないと、体調が悪くなったり、病気にかかりやすくなったり、すっきりと起きられません。

　朝、ぎりぎりまで寝ていると食欲もわきませんから、朝食もおそろかに。