今日の献立は、麦ごはん、牛乳、生揚げの肉味噌煮、もやしと海藻の中華あえ、はるか（果物）です。
　もやしと海藻の中華あえは、細かく切って食べやすく美味しかったです。「はるか」という黄色いみかんは、酸味がなく甘くてとっても美味しい果物でした。果物は１日に２００g程度摂取するとよいそうです。みかんなら２個、りんごなら半分、バナナなら２本くらいが２００ｇです。果物は短時間でエネルギーになるので、朝食や昼食に食べるのがよいそうですよ。