今日の給食は「麦ごはん・牛乳・肉じゃが・かつお手作りふりかけ・磯ひたし」です。
肌寒い日だったためか、給食の残食はとても少なく、上学年ではほぼ完食というクラスも半分以上ありました。肉じゃがとふりかけが大人気です。

昨日はおべんとうの日、お世話になりました。
明日２７日（木）は今週２回目のおべんとうの日です。
おべんとうを忘れないようによろしくお願いします。

２４日はおべんとうの食中毒予防についてお知らせしたので、今回はおべんとうの栄養バランスの整え方をお伝えします。
おべんとうは
「ごはんとおかずの量が同じくらい（おべんとう箱の半分ずつに、ごはんとおかず）」
「おかずは肉や魚が１、野菜が２の割合で（三分割して、三分の一が肉や魚・残りが野菜）」
「なるべく彩り豊かに（赤・黄（茶色）・緑・白（ごはんなど）・黒（のりや海藻）をとりあわせて）」
という内容だと、おべんとう箱の容量とほぼ同じエネルギー量の、比較的バランスのよい組み合わせになります。
ただ、慣れないうちは食べてもらえる量や内容を優先して、少しずつ変えていくのがいいと思います。

小学校中学年の給食のエネルギー量が約６００ｋｃａｌ前後なので、
お弁当箱の容量は
低学年で５００ｍｌ、
中学年で６００ｍｌ、
高学年で６００〜７００ｍｌを目安にします。
その内容をもとに食欲や運動量に合わせて加減すると、ちょうどよい分量になります。
（容量はおべんとう箱の裏などに書いてあります）
ご参考までにどうぞ。