みなさん、こんにちは！
　自宅学習期間は７日目を迎えましたね。
　一週間を自宅で過ごして生活のリズムは整っていますか。ぐっすりと眠れていますか。体を動かすことで、適度な疲れが生まれ、ぐっすり眠れるようになります。
　心と体の健康のためにも毎日運動してみましょう。
　今日紹介するストレッチはこちらです！

☆　息をはきながら、ゆっくりとのばす（少し痛くて気持ちいいくらい）
☆　２０秒×３セットくらいやってみよう