みなさん、こんにちは！
　自宅学習期間の初日はいかがでしたか？はりきって勉強して疲れた人もいるのではないでしょうか。
　そんなみなさんのために疲れをいやすストレッチを紹介します！速く走るためにも効果的なストレッチですよ！
　運動でリフレッシュしながら自宅での時間を有意義に過ごしていきたいですね。

☆　息をはきながら、ゆっくりとのばす（少し痛くて気持ちいいくらい）
☆　２０秒×３セットくらいやってみよう