今日の給食は「ごはん・牛乳・豚キムチ丼の具・大豆とわかめのサラダ・豆腐スープ」です。

夏の疲れをとる献立として、「ごはんをしっかり食べられる」「ビタミンＢ群が多い」豚キムチや豆、豆製品を登場させました。

糸こんにゃく・豆腐は郡山市産。豚肉・ねぎは福島県産です。今日は豚キムチ丼の人気が高く、豚キムチ丼だけは全校ほぼ完食でした。

９月はじめの今ごろは、夏の疲れが出てきやすい時期です。「９月病」という言葉もあります。

気持ちの落ち込みや疲労感を回復させるためには、食事が重要であるとされています。

・白ごはんやめんだけではなく、おかずをきちんと食べること。

・豚肉や豆製品、牛乳、色の濃い野菜を食べて、ビタミンＢ群や無機質をとること。

・よくかんでゆっくり、味わいながら食べること。

この３点は特に大切です。

とりすぎない範囲なら、辛いものもストレスを軽くするために有効です。

秋から冬は甘いものやごはん、パンなどをたくさん食べたくなるとされています。

甘いものや炭水化物の多いものは、一時的な回復効果がありますが、血糖値が上がった後に急降下しやすいという特徴があります。

そのため、甘いものなどを大量に食べた後は血糖値に影響されて、眠気が増したり気持ちも乱れがちになったりします。早食いも血糖値が急上昇する原因の一つです。

スナック菓子やアイス、氷など特定の何かが大量に食べたくなる時は、ビタミン不足や貧血など、栄養のかたよりや病気が隠れている場合があります。

食べ物の力を上手に使って、秋を元気にすごしたいですね。

※９月９日（月）は１・２・３年生がおべんとうの日。４年生が見学学習。５年生が宿泊学習繰り替え休日です。

そのため９日は１～５年生の給食がありません。６年生・ひまたん６年生のみ給食を実施します。