今日の献立
　
　アーモンドトースト　　牛乳　シーフードサラダ　　　
　コンソメスープ　　ミニトマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　急に暑くなりました。汗をたくさんかくと思います。
　水分補給をするようにしましょう。
　さて、今日の給食はアーモンドトーストです。
　アーモンドには、汗と一緒に体の外にでてしまう、
ビタミンBの仲間がはいっています。
　それから、アーモンドは、あぶらをたくさんもってい
る食べ物です。
　アーモンドのあぶらには、血がかたまることを予防す
る働きをするものが入っています。
体の中の血の流れる道、血管の中で血がかたまり、血
の流れが止まってしまうと、病気になってしまいます。
ただし、あぶらがたくさんはいっている食べ物は、カ
ロリーも高いです。
　アーモンドは１０粒で、ごはん１／３はい分のカロリ
ーをもっています。
　食べ過ぎには注意しましょう。
　今日のアーモンドトーストに使われている量は、一人
３、４粒くらいです。