そろそろカゼがはやる季節ですね。カゼにまけない体を作ったり、カゼをひいてもすぐなおるようにするには、体の調子を整える緑の食べ物の、野菜やくだものが大切です。なぜ野菜やくだものが、カゼにきくのかというと、それは野菜やくだものにある「ビタミンＣ」や「ビタミンＡ」という栄養のおかげです。ビタミンＣやビタミンＡは、体をじょうぶにして、カゼが体の中に入らないようにしたり、早く元気になろうとするのを、助ける力があります。だから、今ちょっとカゼ気味だな〜という人は、ほうれん草やくだもの、かぼちゃのような、「ビタミン」の多い食べ物を、食べるようにすると、早くよくなります。