はしご走りは、脚力をきたえ、巧みな動きができるようになることがねらいです。効果を上げるには、ももをしっかり高く上げます。
茶臼岳には、たくさんの浮石があります。うっかり浮石に足をのせても転ばないように、バランスがとれるようになりましょう。
階段ダッシュは、脚力、瞬発力をきたえます。西階段１階から３階までを駆け上ります。２人ペアで速さも競います。上りは手すり側、下りはかべ側を通る一方通行です。３階の壁の手形にタッチして下りは、歩いて下ります。