臨時休業中、外にも出られず、何ともストレスがたまってしまいがちですよね。
天気のいい日には、少し外に出て運動してみてはいかがでしょう。
福島県教育委員会から、１５分か〜３０分程度でできる屋外の運動例が紹介されています。

運動取組カード（取組例）

取組カードもありますので、いくつかの運動を組み合わせて、１日３０分を目標に運動に取り組んでみましょう。

運動取組カード

ただし、新型コロナウイルスへの感染予防のために、以下の点を守りながら行うように紹介されています。参考になさってください。

【注意すること】
●多くの人が集まるような運動をしないで、なるべく１人で運動しましょう。
●少ない人数で運動するときは、ほかの人と きょりをとって行うようにしましょう。
●運動するときも、いきが苦しくなければ、できるだけマスクをしましょう。
●用具や遊具を使う場合は、消毒液があれば消毒してから使うようにしましょう。
●友達との用具の使い回しは、できるだけ、さけるようにしましょう。
●運動する前や運動した後は、手洗いやうがいなどをしましょう。用具や遊具を使った後は念入りに手を洗いましょう。