サッカーワールドカップ日本代表チームのキャプテンを３度も務めた、長谷部誠選手の「心を整える」方法が書かれています。
そんなすごい人のマネはできない、と思うかもしれませんが、長谷部選手の様々なエピソードに引きこまれます。

プレッシャーを感じ、考えすぎてよく眠れず、大事な試合で失敗してしまったこと。
まわりの目を気にしない「鈍感」になることで、緊張とストレスを克服したこと。

「決戦へのスイッチは直前に入れる。」
「恨み貯金はしない。」
「頑張っている人の姿を目に焼きつける。」
「外見は自分だけのものではない。」

大会に向けてがんばっているみなさんはもちろん、スポーツ以外にも、いかせますよ！