『ニュートン超図解新書　最強にわかる　ストレス』（ニュートンプレス）

ストレス、感じていますか？生活環境、人間関係、家族の悩み、「私たちの二人に一人は日ごろからストレスを抱えている」という調査結果もあります。しかし、ストレスは、悪いだけではなく、人間が生き残るために大切な体の反応でもあるのです。

この本では、「思い込みがストレスを招く？」「ストレスを感じやすい四つのタイプ」など、ストレスとは何か？から、「疲れがとれない」「眠れない」「胃腸の不調」など、ストレスが心と体に与える影響まで、わかりやすく解説。そして、「腹式呼吸でリラックス」「１日たった６分！読書をしよう」「日光浴は、良質な睡眠につながる」など、すぐにできるストレス対策も充実！

知ることで、つらさが軽くなる、困っていることとのつきあい方がみつかることがあります。読んでみてください。