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　熱くなった体をほどよく冷やすプールに入れることです。練習後のクールダウンです。
　実は、練習後にプールに入るのには実は理にかなっているのです。なぜなら水中では「水圧」「浮力」「水温」などが働くからです。

○水圧…水中ではあらゆる方向から、身体に圧力がかかります。身体は水圧に押し負けずに押し戻そうとするため、血管が広がって全身の血液循環がよくなり、血行不良から起こるむくみや肩こり、腰痛などが解消されやすくなります。

○浮力…胸の高さまで水につかると、浮力により体重が３分の１くらいになると言われています。そのため筋力にかかる体重が減り、筋肉の緊張もとけ、のびのびと動くことができます。

○水温…体温より低い水の中に入ると、人間の身体は体温を一定に保とうとするために、活発な熱生産が行われ、血液循環が促進されます。つまり水中にいるだけでエネルギーは消費され、体温調節機能が向上することで、身体の抵抗力が増して、カゼなどもひきにくくなります。

　今日の午後はサッカー部が練習後のプールでクールダウンをしていました。さまざまな事情でプールに入れない生徒は、しっかりとプール周辺をそうじしていました。

　補足になりますが、夏休み中のプールの管理は日直や体育科が中心となり、残留塩素をチェックし対応しています。また、部活動の生徒がプールに入るときは、管理職（校長・教頭）が学校におり、顧問立会というルールのもとで見守っていますので、ご安心ください。