心も体もスッキリさせるには、「掃除が１番！」とアドバイスする養護の鈴木先生。掃除は全身運動。掃除をすれば運動不足の解消ができ、部屋も綺麗になって一石二鳥。腹筋と背筋を意識しながら手を動かすと、ストレッチ効果もあります。
　また、整理整頓することで気持ちも頭もすっきりします。「道」のつく武術やお稽古ごとは、始まりと終わりに必ず掃除をするのですが、内面と向き合い、心を磨くために掃除が大切といわれています。
　家庭でも、掃除を習慣にしてみましょう。そして掃除の後に、花を飾れたら素敵ですね。