最後に、緊張を緩めたり、ストレスを軽減したり、イライラを和らげる体操を習いました。とっても簡単です。4秒間ほど、耳につくほど肩をあげる。すとんと力を抜く。これを数回繰り返す。もう一つの方法は、カーっときた時、6秒間だけ他のことをやる。3年生は、6秒間だけ、自分の好きな歌を歌うといっていました。もう一つ、2秒で吸って，4秒で吐く深呼吸を数回実行。これを、自分の感情をコントロールするのに役立てましょうということでした。
子供たちは、感想に、できすぎ君のようになれるようにしたい。とか、6秒ルールでイライラを退治したいなど、書いていました。
　短い時間で残念でしたが、とても大切なことを教えていただきました。ありがとうございました。