今日の献立
　　五穀ごはん　牛乳　中華風シーフード炒め
　　チゲスープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　チゲは、韓国料理のなかまです。
　キムチなどと肉や魚、野菜を煮込んで作ります。
　とうがらしが、入っているので今日のような寒い日は体が
ポカポカ温まって、おいしく感じると思います。
　
　それから、今日のごはんに何かが入っていることに気が
つきましたか？
　麦、きび、発芽玄米、黒米、はとむぎ、アマランサスなど
いろいろな雑穀とよばれるものが入っています。
　雑穀には、食物繊維やいろいろなビタミン、ミネラルがた
っぷりなので、体にはたいへんよいのです。
　五穀米ごはんは、少しごはんに甘みがあるので、チゲスー
プとかわりばんこに食べるととてもおいしいと思います。