ご飯、ふりかけ、牛乳、肉じゃが、ごまみそあえ、リンゴ
今日は、「リンゴ」のお話。
「朝のリンゴは金」ということわざがあります。寝ている間に体の中にたまった、高血圧の原因にもなるナトリウムを朝、リンゴを食べるとリンゴに含まれるカリウムが体の外に出してくれる効果があるそうです。また、カリウムは体や心臓の筋肉の働きを正常に保つ働きもあるので、その日を元気にスタートさせるにも有効な食べ物です。