ポークカレーライス、牛乳、ヨーグルト、フレンチサラダ
今日は、朝ご飯のお話。
「朝ご飯を食べると太る」と思っている人はいないでしょうか。それは逆です。
朝ご飯を食べないと、お腹がすきすぎて、次の食事量が増え、急に血糖値が上がります。そのため、体の中に余ってしまった糖が「体脂肪」に変わり、太る原因になります。
それだけでなく、毎日朝ご飯を食べると体力、運動能力、学力がアップするということも文部科学省の調査で分かっています。