9月25日(水)今日の給食
- 公開日
- 2024/09/25
- 更新日
- 2024/09/25
給食室
今日の給食は、麦ご飯、豚肉の生姜焼き、辛し和え、えのきだけの味噌汁、牛乳です。
豚肉の生姜焼きは、大判の豚ロース肉に生姜醤油で味付けし、風味豊かに柔らかく焼き上げています。
辛し和えは、小松菜、もやし、かまぼこを辛子醤油で和えたさっぱりしたお浸しです。
えのきだけの味噌汁は、えのきだけ、油揚げ、人参、ねぎ、大根が入ったお味噌汁で、えのきだけの風味がよく出ています。
えのきたけにはビタミンB群が多く含まれており、抗がん作用が期待できるレンチナンが他のきのこよりも豊富に含まれています。その他にもビタミンB1やビタミンB2、ナイアシンなどのビタミン類に加え、カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも含まれている栄養満点な食材です。さらに、100gあたりのエネルギーは22㎉ととても低カロリー。食物繊維も豊富でダイエット中にもピッタリな食材です。
えのきたけはシャキシャキとした歯ごたえと加熱すると少しぬめりが出ることが特徴。加熱しすぎると食感や風味が損なわれるので、調理は手早く仕上げることが美味しく食べるポイントです。