今日の献立は「食パン、牛乳、かぼちゃポタージュ、わかめサラダ、ヨーグルト」です。ヨーグルトは、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしてしまう人におすすめです。それは、乳酸菌の働きで、牛乳が消化されやすい状態となっているからです。カルシウムやたんぱく質など、牛乳の豊富な栄養素はそのままに、消化吸収が良くなった食品ですね。